Que dois-je manger si j'ai des nausées et des haut-le-cœur ? Sujets et solutions populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours
Récemment, les « nausées et haut-le-cœur » sont devenus un sujet brûlant dans le domaine de la santé. De nombreuses personnes souffrent de tels symptômes, notamment lorsque les saisons changent ou que le régime alimentaire est inapproprié. Cet article combinera les discussions populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours pour trier les suggestions et précautions alimentaires scientifiques et efficaces pour aider à soulager l'inconfort.
Selon les données des réseaux sociaux et des plateformes de santé, les discussions liées aux « nausées et haut-le-cœur » se concentrent sur les scénarios suivants :
| scène | Raisons des discussions brûlantes | Symptômes typiques |
|---|---|---|
| Réactions pendant la grossesse | Changements hormonaux en début de grossesse | Nausées le matin, haut-le-cœur après avoir senti une odeur étrange |
| Gastro-entérite | Régime impur en été | Nausées avec diarrhée et fièvre |
| Mal des transports/mal de mer | Pic des voyages en été | vertiges, vomissements |
| effets secondaires des médicaments | antibiotiques ou médicaments de chimiothérapie | Nausées persistantes après la prise de médicaments |
Pour les nausées causées par différentes raisons, vous pouvez consommer de manière sélective les aliments suivants :
| type de nourriture | Mécanisme d'action | Combinaison recommandée |
|---|---|---|
| gingembre | Inhiber la tachymotilité gastro-intestinale | Thé au gingembre, tranches de bonbons au gingembre |
| biscuits salés | Neutraliser l'acide gastrique | Consommez fréquemment de petites quantités |
| banane | Compléter les électrolytes | Servir avec des flocons d'avoine |
| Menthe | apaiser les nerfs | feuilles de menthe trempées dans l'eau |
| Purée de pommes | Adsorbe les endotoxines gastriques | Cuire à la vapeur et manger |
Les aliments suivants peuvent aggraver les symptômes, alors soyez prudent :
1. Aliments riches en graisses :Comme le poulet frit et les gâteaux à la crème, qui retardent la vidange gastrique.
2. Boissons stimulantes :Le café et l'alcool peuvent irriter la muqueuse gastrique.
3. Aliments trop sucrés ou trop acides :Comme les citrons et les bonbons, qui peuvent provoquer des reflux acides.
En plus des modifications alimentaires, essayez :
· Massage des points d'acupuncture :Appuyez sur le point Neiguan (trois doigts horizontaux à l'intérieur du poignet) pendant 3 à 5 minutes.
· Régulation respiratoire :Respirez lentement et profondément pour éviter d’aggraver les symptômes d’anxiété.
· Conseils médicaux :Si les vomissements persistent pendant plus de 24 heures ou s'accompagnent d'une forte fièvre, consultez immédiatement un médecin.
Selon les retours des plateformes sociales, les méthodes suivantes ont reçu des éloges :
| méthode | Personnes concernées | Efficacité (part des voix) |
|---|---|---|
| Sentir le zeste d'orange frais | femmes en début de grossesse | 78% |
| Prends Hua Mei dans ta bouche | Mal des transports | 65% |
| Se gargariser avec de l'eau légèrement salée | Patients atteints de gastroentérite | 82% |
Résumer:Les nausées et les haut-le-cœur doivent être traités en fonction de leur cause. Les symptômes légers peuvent être atténués grâce à des ajustements alimentaires. Dans les cas graves, vous devez consulter un médecin à temps. La « thérapie au gingembre » et le « supplément d'électrolytes » récemment discutés sont tous deux médicalement approuvés et peuvent être essayés en premier.
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