Quel type de soupe est bon pour les personnes souffrant de carence en Qi et en sang ?
La carence en Qi et en sang est un problème physique courant dans la médecine traditionnelle chinoise, qui se manifeste par un teint pâle, de la fatigue, des étourdissements, des palpitations et d'autres symptômes. Grâce à une thérapie diététique, en particulier la préparation de soupes, le problème du manque de Qi et de sang peut être efficacement amélioré. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour recommander des soupes adaptées aux carences en Qi et en sang, et fournira des données structurées détaillées.
1. Manifestations courantes du Qi et du déficit sanguin
Les personnes souffrant d’une carence en Qi et en sang présentent généralement les symptômes suivants :
| symptôme | raison |
|---|---|
| pâle | Qi et sang insuffisants, incapable de nourrir le visage |
| Faiblesse | Carence en Qi et en sang, apport énergétique insuffisant |
| Vertiges | Apport sanguin insuffisant au cerveau |
| Palpitations | Énergie cardiaque et sanguine insuffisantes |
2. Soupes recommandées adaptées aux carences en Qi et en sang
Voici les soupes les plus populaires recommandées sur Internet au cours des 10 derniers jours et adaptées aux carences en Qi et en sang :
| Nom de la soupe | ingrédients principaux | effet |
|---|---|---|
| Soupe au poulet aux dattes rouges angélique | Angélique, dattes rouges, poulet | Nourrir le sang et le Qi, nourrir le yin et hydrater la sécheresse |
| Soupe d'os de porc à l'astragale et au goji | Astragale, goji, os de porc | Reconstituer le qi, renforcer la rate et renforcer l'immunité |
| Soupe aux quatre choses | Angelica sinensis, rhizome de Chuanxiong, racine de pivoine blanche, rehmannia glutinosa | Enrichir le sang et réguler les menstruations, améliorer le Qi et la carence sanguine |
| Soupe de poulet noir au ginseng | Ginseng, poulet aux os noirs, goji | Reconstituer la vitalité, nourrir le yin et le sang |
| Soupe de côtes de porc aux haricots noirs et aux dattes rouges | Haricots noirs, dattes rouges, côtes de porc | Nourrir les reins et le sang, améliorer l'anémie |
3. Précautions pour préparer la soupe
1.Sélection des ingrédients: Choisissez des ingrédients frais et non polluants, en particulier des matières médicinales chinoises. Il est recommandé de les acheter dans les pharmacies classiques.
2.L'heure de la soupe: Il est généralement recommandé de cuire la soupe pendant 1 à 2 heures. Une période trop longue peut entraîner une perte de nutriments.
3.assaisonnement: Ajoutez le moins de sel et de MSG possible pour éviter d'affecter l'effet santé de la soupe.
4.Fréquence de consommation d'alcool: 2 à 3 fois par semaine est approprié. Une consommation excessive peut provoquer une chaleur interne ou une indigestion.
4. Suggestions de conditionnement quotidien pour le Qi et la carence sanguine
En plus de préparer de la soupe, les personnes souffrant d'une carence en Qi et en sang doivent également prêter attention aux points suivants :
| Méthode de conditionnement | Méthodes spécifiques |
|---|---|
| conditionnement diététique | Mangez davantage d'aliments améliorant le sang, comme les dattes rouges, les baies de goji, les graines de sésame noires et le foie de porc. |
| Conditionnement sportif | Exercices aérobiques appropriés, comme la marche, le yoga, etc. |
| Ajustez votre routine quotidienne | Dormez suffisamment et évitez de vous coucher tard |
| régulation émotionnelle | Restez de bonne humeur et évitez une anxiété excessive |
5. Conclusion
La carence en Qi et en sang est un problème de santé courant. Les symptômes peuvent être efficacement améliorés grâce à des ajustements alimentaires raisonnables, notamment en préparant de la soupe. Les soupes recommandées dans cet article sont toutes des sujets brûlants sur Internet au cours des 10 derniers jours. Ils combinent la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et la nutrition moderne. J'espère que cela vous sera utile. N'oubliez pas que la régulation du Qi et du sang est un processus à long terme, et ce n'est qu'en persévérant que vous pourrez voir les résultats.
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