Quel type de nourriture un homme mange-t-il pour nourrir ses reins ? Inventaire des ingrédients alimentaires et des traitements diététiques populaires sur Internet
Récemment, les sujets sur la santé des hommes et la thérapie diététique ont gagné en popularité sur les principales plateformes sociales. Cet article combinera les discussions animées sur Internet au cours des 10 derniers jours pour dresser une liste scientifique et efficace d'ingrédients tonifiants pour les reins et des suggestions de consommation pour vous aider à améliorer la santé rénale grâce à des ajustements alimentaires.
1. Les 10 principaux ingrédients tonifiants pour les reins font l’objet de vives discussions sur Internet
| Classement | Nom de l'ingrédient | Index de recherche à chaud | Fonctions de base |
|---|---|---|---|
| 1 | graines de sésame noir | 98 000 | Nourrit l'essence des reins et améliore les douleurs et la faiblesse de la taille et des genoux. |
| 2 | huître | 87 000 | Riche en zinc, améliore la qualité du sperme |
| 3 | igname | 72 000 | Tonifier la rate et les reins, améliorer la spermatorrhée due à une insuffisance rénale |
| 4 | goji | 65 000 | Nourrit le foie et les reins, renforce l'immunité |
| 5 | haricots noirs | 59 000 | Reconstituer les reins et diluer l'eau, améliorer la chute des cheveux |
| 6 | noix | 53 000 | Réchauffer et nourrir le yang des reins, améliorer la fatigue cérébrale |
| 7 | Ciboulette | 48 000 | Tonifiant les reins et renforçant le yang, elle est connue parmi le peuple sous le nom d'« herbe Qiyang ». |
| 8 | concombre de mer | 42 000 | Reconstituer le yin et le yang pour améliorer la fonction sexuelle |
| 9 | mouton | 39 000 | Yang du rein réchauffant et nourrissant, le tonique de premier choix en hiver |
| 10 | Mûrier | 35 000 | Nourrit le yin et le sang, améliore la carence rénale en yin |
2. Recettes tonifiantes pour les reins recommandées par les experts
1.Porridge au sésame noir et aux noix: 30g de graines de sésame noir + 20g de cerneaux de noix + 100g de riz japonica, laisser mijoter jusqu'à épaississement. Le manger matin et soir peut améliorer les acouphènes dus à une insuffisance rénale.
2.Soupe aux huîtres et au tofu: 200g d'huîtres fraîches + 1 morceau de tofu mou + 3 tranches de gingembre, laisser mijoter au bouillon pendant 15 minutes, compléter en zinc 2 à 3 fois par semaine.
3.Soupe de côtes de porc à l'igname: 300 g d'igname en barre de fer + 500 g de côtes levées de porc + 15 goji, ragoût pendant 2 heures, convient aux personnes souffrant d'une faiblesse prolongée de la taille et des genoux.
3. Précautions pour un régime tonifiant les reins
| Choses à noter | Consignes spécifiques |
|---|---|
| Combinaison d'ingrédients | Évitez de manger du mouton et du vinaigre ensemble, et les concombres de mer et les kakis ne doivent pas être consommés ensemble. |
| Fréquence de consommation | Il est recommandé de consommer des ingrédients tonifiants pour les reins tous les deux jours pour éviter un surdosage. |
| Distinction physique | Si vous avez une déficience rénale en yang, vous devriez choisir le mouton/poireaux ; si vous souffrez d’une carence en yin rénal, vous devriez choisir des haricots noirs/mûres. |
| Groupes tabous | Les patients souffrant de goutte doivent manger des fruits de mer avec prudence et les diabétiques doivent contrôler la quantité de goji qu'ils consomment. |
4. Méthodes efficaces de tonification rénale testées par les internautes
Selon les données de vote d'une certaine communauté de santé (taille de l'échantillon 5 327 personnes) :
| méthode | efficace | Cycle efficace |
|---|---|---|
| Consommer des graines de sésame noir pendant 1 mois | 78,6% | 3-4 semaines |
| Consommer des huîtres 3 fois par semaine | 85,2% | 2-3 semaines |
| Substitut de petit-déjeuner à l'igname et au goji | 72,3% | 4-6 semaines |
5. Conseil d’un médecin professionnel
Le professeur Wang de l'Université de médecine chinoise de Pékin a souligné : « Il faut plus de 3 mois pour qu'une thérapie diététique nourrisse les reins soit efficace, et elle doit être coordonnée avec un programme régulier. Il est recommandé de battre les haricots noirs, le riz noir et les graines de sésame noires en poudre de céréales et d'en boire une cuillerée chaque jour. C'est la façon la plus douce et la plus durable de nourrir les reins.
Dernier rappel : les patients souffrant d'insuffisance rénale sévère doivent consulter un médecin rapidement et la thérapie diététique n'est utilisée qu'à titre auxiliaire. Maintenir une activité physique modérée, contrôler le tabac et l'alcool et réduire le fait de veiller tard sont les moyens fondamentaux de protéger les reins.
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